【答案】跑步减肥方法 4个错误跑步姿势

　1.弓背
　　头低下，看着地面与双脚，不知不觉地就弓起背，胸廓往内收缩，两肩下塌，上身微微前倾，这样很容易摔倒受伤。
　　2.拗腰
　　头部过度地仰起，面朝斜前方，胸廓随之外扩，令后腰往内收，这样跑起来会很吃力。
　　3.跨步
　　跑步的时候，双腿要放松，如果太过于着重跨步的话，步伐太大，双腿太用力，反而会消耗多余的体力，令你十分疲倦，无法充分利用时间与体力来减肥。
　　4.握拳
　　除了双脚过度用力，有的人也会忽略双手的姿势，其实无需握紧拳头，这回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。

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• 1.1998年-2000年，全党在领导班子和领导干部中分批开展的“三讲”教育，主要以（）（）（）为主要内容。
• 2.2004年11月，党中央印发文件，对在全党开展以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动作出部署。
• 3.2021 年 3 月 2 日，袁家军在全省党史学习教育动员部署会上强调,要争当学史悟思的排头兵、增信崇德的排头兵、（）的排头兵、勇开新局的排头兵，以实际行动和优异成绩庆祝建党 100 周年。
• 4.20世纪40年代前期，为提高广大党员、干部尤其是党的高级干部的思想理论水平，增强党的凝聚力和战斗力，中国共产党以延安为中心，在全党范围内集中开展了一场普遍的马克思主义思想教育运动
• 5.大力普及九年义务教育，实行南疆城乡一体学前()年免费教育。
• 6.每到重要历史时刻和重大历史关头，回顾历史、总结经验，以文件的形式对若干重大历史问题和经验作出结论，从历史中汲取继续前进的智慧和力量，是中国共产党的优良传统和高度政治自觉。至今，我们党制定过3个历史决议，不包括（ ）。
• 7.20世纪70年代，由于此前执行“优先发展重工业”的方针，我国欠了不少民生账，迫切需要“补短板”，决定从西方国家引进以化肥、化纤项目为主的26个成套项目，价值约为43亿美元，史称“四三方案”。这是继“156工程”之后，中国第二次大规模从苏联进行技术引进。 判断
• 8.党的二十大报告向全党全社会发出新的动员令，从( )对教育、科技、人才进行了整体部署，明确了总体方向和重点任务。 A.办好人民满意的教育 B.完善科技创新体系 C.加快实
• 9.在战争与病毒重叠化的情况下，（ ）经济逆风而上。 A 北美洲 B 欧洲 C 非洲 D 亚洲
• 10.党的十八大以来，党和国家高度重视收入分配问题。在收入分配制度体系中，要发挥初次分配的（ ）作用，努力提高劳动报酬在（ ）中的比重。